0 COMMENTS

Jeśli chcesz zacząć biegać

Obecne czasy charakteryzują się na nieszczęście tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie jedynie plagi nadwagi i otyłości, ale również rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a ponadto układu ruchu. Wystarczyłoby jednakże chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, aby de facto solidnie zadbać o swoje zdrowie.

Mowa tu nie jedynie o planowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, niemniej jednak też właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą familią i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Istotne jest jednakże, ażeby przygotowując się do regularnego biegania, wyposażyć się w odpowiedni strój. Np, bardzo dobre getry do biegania i koszulki do biegania powinny mieć kilka wspólnych cech. Muszą one bardzo dobrze przylegać do ciała, po to by z dobrym skutkiem odprowadzać od niego wilgoć, a jednocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Istotne jest oczywiście również prawidłowe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, wyjątkowo, o ile mamy plan trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się także dobry zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo bardzo ważna, gdyż w celu największej efektywności treningu powinieneś utrzymywać je na najlepszym poziomie, ani za wysokim, ani też absolutnie za niskim.

Dodatkowe informacje: obuwie do biegania męskie.

admin